Altijd en overal gelukkig? Zo lukt het jou!

Niquita: Ik heb een klein tijdje de cursus ‘mindfulness’ gevolgd. Helaas kon ik die vanwege drukte met school niet afmaken. Daarom vond ik het extra leuk om het boek ‘Geniet van elk moment’ van Tzivia Gover te lezen. Nou, ik genoot van het hele boek! Op elke pagina staat een handige tip, leuk verhaaltje of een mooie quote. Doel is om overal en altijd gelukkig te zijn. Wie wil dat nu niet?

Ook interessant: Hygge: de kunst van het Deense leven maakt gelukkig

Gelukkig zijn

Mooi van het boek vind ik de tips, richtlijnen en oefeningen om de rust en vrede in mezelf en m’n omgeving te ontdekken. Elk hoofdstuk begint met een quote of gezegde en een klein verhaaltje. Ik doe mijn ogen erbij dicht en beeld me in dat ik de hoofdpersoon van het verhaaltje ben. Het eerste hoofdstuk legt uit wat geluk nou eigenlijk is. En wat het voor jouzelf betekent. Het laat zien hoe een blije dag eruit kan zien en hoe je dat blije gevoel op ongelukkige dagen vast kunt houden. Het hoofdstuk ‘Blijdschap onderweg’ ervaar ik als een metafoor voor de reis die het leven heet. Het boek sluit af met ‘De cyclus van geluk’. Hierbij blik je terug naar de emoties en belevingen die je door het boek heen gevoeld hebt.

Tips om weer blij te worden

Een mooie tip uit het boek is de ‘hoe was je dag, schat’- situatie. De schrijfster geeft aan dat je niet tot het einde van de dag moet wachten om te evalueren hoe het is gegaan. Vraag jezelf in de loop van de dag zo’n drie keer af hoe je de dag tot dan hebt beleefd. Verloopt de dag moeizaam? Denk dan aan een blij moment of geef jezelf een hand- en polsmassage. Of doe één van de (meditatie)tips, die voor elke omgeving of situatie te doen zijn. Een andere tip – die ik zelf ook toepas – is de ‘lach voor een selfie’. Ik trek dan kleren aan waar ik mij goed in voel, fatsoeneer mijn make-up en maak een mooie foto. Wat ik nog niet deed, maar in het boek wel een tip is: print de foto uit en plaats die op een plek waar je veel bent. Zo word je er elke keer aan herinnerd dat je een schat bent en het verdient om met zorg behandeld te worden.

Elke kleur zijn gevoel

Een ander leermomentje uit het boek ging over kleuren. De schrijfster zegt daarover: ‘een kleur is een buitengewoon geschenk van het gewone leven’. Elke kleur heeft zijn eigen gevoel en betekenis. Het groen van de natuur is bijvoorbeeld kalmerend en genezend voor je ziel. Daarom zijn planten zo fijn om in huis te hebben.

De schoonheid van het dagelijkse leven

Ik vind het moeilijk om een beknopte recensie van het boek te geven. Voor mijn gevoel staat er op elke pagina belangrijke informatie. Dat maakt het van begin tot het eind een boeiend boek, waar ik goede en handige tips voor verschillende momenten uit heb kunnen halen. Het boek wil je bewustmaken van de schoonheid, vreugde en wijsheid die verborgen zitten in gewone dingen en gebeurtenissen in ons dagelijkse leven. Bij mij is dat zeker overgekomen!

We mochten drie boeken weggeven

‘Geniet van elk moment’ is een klein, maar stevig boek met een duidelijke boodschap en een krachtige kern: blijdschap hangt niet aan een perfecte baan, droomauto of droomvakantie. Op elk moment, zelfs wanneer je bezig bent met iets heel alledaags kun je een diep gevoel van blijdschap vinden. Je leert het met dit boek. Ongeacht je leeftijd of waar je op dit moment in je leven staat. Mindfulness-expert en droomdeskundige Tzivia Gover geeft in acht korte hoofdstukken met tips aan hoe je dit doet. Op het werk of gewoon als je alleen bent. Wij mochten drie boeken weggeven. De winnaars zijn in onze nieuwsbrief bekend gemaakt.

Geniet van elk moment – Tzivia Gover. ISBN 9789044746846. Uitgeverij Deltas. € 14,95

Geïnteresseerd? Hier kun je het boek aanschaffen.

Lees ook

• Zo word je oud, gelukkig en gezond!
• Eet je gelukkig met het Eet Puur Geluk E-kookboekje
• Last van de donker wordende dagen? 7 tips voor meer geluk