Ik weet niet hoe jij het hebt, maar ik hoor heel veel om me heen dat mensen grieperig zijn. Daarom krijg je van ons tips om de herfst griepvrij door te komen.
Ook interessant: extra vitamine D in de winter
De tips om griep te voorkomen zijn eigenlijk een open deur: volwaardige voeding, voldoende beweging en een juiste balans tussen inspanning en ontspanning dragen positief bij aan je immuunsysteem. Daarbij is vitamine C heel belangrijk bij de ondersteuning van je weerstand. Uiteraard is het altijd aan te raden wanneer je ouder bent, een slechte weerstand hebt of in een risicogroep zit om je huisarts te raadplegen!
Vitamine C ondersteunt je weerstand
Je lichaam kan zelf geen vitamine C aanmaken. Het is dus zaak ervoor te zorgen dat je deze vitamine voldoende binnenkrijgt, liefst via je voeding. Vitamine C zit vrijwel in alle fruit- en groentesoorten. Eventueel kun je jouw eetpatroon aanvullen met een supplement. Preventie is beter dan voorkomen. Wacht dus niet af of je griep krijgt, maar versterk je immuunsysteem met een extra portie vitamine C, dan krijgen virussen geen kans. Toch ziek geworden? Naast het advies van je huisarts kan een hoge dosering vitamine C helpen er sneller bovenop te komen.
Wist je dat pompoen zeer rijk is aan vitaminen C. Laat dit nu een uitgewezen herfstgroente zijn! Hier vind je recepten met pompoen. Qua fruit bevat grapefruit veel vitamine C. In dit fruit zitten ook flavonoïden. Deze natuurlijke chemische verbindingen activeren je immuunsysteem.
Herstel met Moeder Natuur
Heb je toch griep gekregen, dan is het zaak jezelf goed te verzorgen. Naast het advies van je huisarts kun je kiezen om Moeder Natuur een handje te laten helpen. Bijvoorbeeld met 100% natuurlijke Physalis Aromatherapie. Al eeuwenlang gebruiken volkeren producten van Moeder Natuur. Zo passen diverse culturen essentiële oliën toe vanwege hun therapeutische en medicinale werking, onder meer bij herstel. Etherische oliën zijn eigenlijk de geurige, vluchtige bestanddelen van planten, bloemen en vruchten. Die stoffen, met verschillende eigenschappen, gebruikt de plant vaak als verdedigingsstof. Voor mij heel logisch dus om de natuur te gebruiken als ik een griepje heb.
Comfortabel ademhalen
Die aromatische oliën hebben bedrijven vast voor jou in een potje gestopt. Physalis heeft er bijvoorbeeld drie in het assortiment die bij verkoudheid van pas kunnen komen. Dagelijks 1 of 2 druppeltjes in een theelepel honing of in wat water zorgt ervoor dat je ademhaling weer comfortabel gaat. Je kunt 2 tot 5 druppeltjes verstuiven in je (slaap)kamer of je kunt 5 tot 10 druppeltjes toevoegen aan een bad.
Tip: gebruik ze ook eens op kantoor; een ruimte waar je waarschijnlijk lange tijd doorbrengt!
- Rozemarijn; kruid waarmee je jouw luchtwegen vrij kunt maken (en de geur stimuleert je geheugen en concentratie).
- Spijklavendel; bevat kamfer en eucalyptol. Als borstbalsem gebruikt of als geur geïnhaleerd heeft dit kruid een verzachtende werking op je luchtwegen (en positieve invloed op je humeur).
- Eucalyptus; al eeuwenlang een kruid om je luchtwegen te verzachten en vrijer adem te kunnen halen (en als massageolie gebruikt heeft het een verwarmend effect op je spieren en gewrichten).
100% puur met biologisch keurmerk
Physalis essentiële oliën zijn uitsluitend afkomstig van planten van gecontroleerde biologische teelt en zijn niet scheikundig behandeld of er is anderszins aan geknutseld. Deze aromatische oliën dragen het biologisch keurmerk. Physalis is 100% puur, natuurlijk en biologisch en NIET:
- scheikundig behandeld
- gemodificeerd
- gemengd met andere essentiële oliën
- verdund
- aangepast aan standaard samenstelling d.m.v. scheikundige ingrepen
Gerda says
Heerlijk Lavendel en ja die mis ik nu.. De bossen Lavendel zijn jammer genoeg uitgebloeid..en zeker heb ik dit nodig voor positieve invloed op mijn humeur!
Klaas Gielstra says
Lavendel is voor mij de beste optie omdat een goede slaap onontbeerlijk is voor een goede weerstand
Ymie Geertsma says
Graag kom ik in aanmerking voor de Rozemarijn olie, om de luchtwegen vrij te maken en goed te kunnen ademhalen tijdens de nacht.
Sylvette Ruska says
Eucalyptus graag maakt mijn hoofd helder (piekervrij) bij het slapen gaan en mijn spieren en gewrichten kunnen ook wat ondersteuning gebruiken.
Anita te Gussinklo says
De eucalyptus, ik ben gek op deze geur.
En je voelt vrij snel verlichting
Bonnaerens Hilde says
De rozemarijn omdat ik de geur van het verse kruid al zàlig vind, dus de olie zou nog eter moeten ruiken…
Linda says
Spijklavendel zou ik graag willen winnen. Vanwege de rustgevende werking. Voor een helend verwenmoment voor het slapen gaan. En om dan tijdens de nacht extra te kunnen ontspannen.
Peggy says
Rozemarijn. De andere geuren ruiken ook heel lekker, maar ik zou graag rozemarijn willen winnen omdat het luchtwegen vrijmaakt wat goed is voor mijn copd, en omdat ik het een feelgoodsmell vind :-). Lavendel en eucalyptus ook wel, maar daarvan heb ik al wat in huis.
Daarbij ben ik al een poosje op zoek naar pure, natuurzuivere, biologische en gmo-vrije oliën, dus het zou fantastisch zijn om het te winnen! 🙂
Marian zw says
De eucalyptus! Echt een heerlijke geur. Gek genoeg was ik tijdens mn zwangerschap echt dol op deze geur. En dat is gebleven. Ik wordt nog steeds heel blij van de frisse geur van eucalyptus. Ook is het fijn om lekker mee te masseren als de kindjes last hebben van hun kuchtwegen, dan slapen ze echt een heel stuk beter
Lucie says
Omdat ik altijd al een slechte slaper ben geweest (voldoende slaap is onontbeerlijk voor een goede weerstand) én mijn gewrichten in dit seizoen laten weten dat ik niet meer zo “piep” ben zou ik graag de Spijklavendel gaan gebruiken! Wie weet is dit dé oplossing! In elk geval ruikt het heerlijk!