Redacteur Iris vraagt zichzelf wel eens af: ga ik sporten, of sla ik vandaag even over? Want ook zij zit soms in een dipje en heeft dan niet altijd even veel zin om te gaan. Deze 8 tips geven haar en hopelijk ook jouw doorzettingsvermogen weer een boost!
Ook interessant: Snelle trucs voor stinkende sportspullen
Blijf sporten met deze tips
- Ga na welke sport bij jou past
Van welke sport word jij blij? Zoek uit van welke sport jij energie krijgt. Hoe leuker je het vindt, hoe makkelijker je het volhoudt!
- Stel doelen
Waarom wil jij graag meer sporten? Maak een moodboard met verschillende afbeeldingen en quotes die jou motiveren. Als het even iets minder gaat, herinner je jezelf dan aan de doelen die je hebt gesteld op je moodboard.
- Sport met een maatje
Met een maatje sporten is vaak veel gezelliger dan in je eentje. Je motiveert elkaar en daagt elkaar uit! En je hebt eens ‘stok achter de deur’.
- Ontdek jouw perfecte sportmoment
Ga na wanneer het jou goed uitkomt om te sporten. Train je liever ’s ochtends of ’s avonds? Zorg voor structuur. Ga bijvoorbeeld sporten als je partner ook niet thuis is. Zo voorkom je verleidingen wanneer je alleen thuis bent.
- Ga ervoor!
Werk hard om je doelen te bereiken. Je krijgt energie wanneer je merkt dat je vooruitgang boekt. En dat kan alleen maar als je er echt voor gaat.
- Zorg voor afwisseling
Steeds dezelfde oefeningen uitvoeren werkt eentonig. Probeer eens andere oefeningen en stap uit je comfort zone. Ga dat krachthonk in en train andere spieren dan je normaal gewend bent. Wedden dat het steeds leuker wordt!
- Beloon jezelf
Af en toe moet je jezelf belonen met bijvoorbeeld sportkleding, accessoires of schoenen. Trainen in een leuke outfit is toch veel leuker?
- Maak wekelijks sportieve foto’s van jouzelf
- Verzend ze via social media en wees trots op jezelf. Bovendien een goede stok achter de deur om door te gaan, want ondertussen verwacht iedereen een wekelijkse foto van jou 😉
Beeld: AdobeStock-Halfpoint
Geef een reactie