Sinds een kleine maand sport ik bij fit20. Een superhandige en snelle manier om fit te worden, dankzij kort maar krachtig sporten. Thirza Schraa is studio eigenaar & personal trainer van fit20 in Alkmaar. Zij beantwoordt mijn vragen over wat fit20 nu precies is en waarom het wellicht een interessante manier van bewegen voor jou is.
Ook interessant: Het bestaat écht: fit worden in 20 minuten met fit20
Sport je fit met fit20
Thirza: “fit20 is een innovatieve en unieke fitness methode. En het heeft niets te maken met de fitness waar je toch op zijn minst jezelf een paar uur per week voor in het zweet moeten werken. Bij fit20 laten we zien dat het ook anders kan: je transpireert niet of nauwelijks, omkleden is niet nodig en je hebt snel resultaat.”
Wat ikzelf heel bijzonder vind, is dat je bij één fit20 oefening al meteen voelt wat het met je doet. Ik vind dat héél intensief! Ik hoef ook niets te doen, want René, mijn personal trainer, heeft alle apparatuur al voor mij ingesteld. Hij vangt me altijd op met een glaasje water.
Waarom is dat eigenlijk?
Thirza: “Bij fit20 train je in 20 minuten op de top van je kunnen. Om dat veilig te doen, train je altijd met jouw personal trainer en op top apparatuur. Je hoeft inderdaad zelf niets in te stellen of te bepalen welke oefening je doet, dat doet de trainer voor jou. Je hoeft je ‘alleen maar’ te concentreren op de oefening. Daarom is er bij fit20 geen muziek of andere afleiding. De training is vrijwel zeker intensiever dan je gewend bent, maar de tijd is veel korter. Jouw personal trainer zorgt ervoor dat je de oefeningen goed uitvoert en helpt je door de lastige trainingsmomenten heen. Je helpt je lichaam om de afvalstoffen weg te spoelen, door minstens een glas water te drinken tijdens of net na de training. Vandaar dat glaasje water.”
Het eerste wat ik altijd tegen René zeg: ik hoop dat ik nog kan autorijden. De vorige keer kon ik een uur lang niet normaal schrijven, omdat mijn armen zo trilden.
Is dat normaal?
Thirza: “Na de training voel je je lijf inderdaad nog wat natrillen en nagloeien. Dit is het gevolg van de processen die in je spieren nog doorspelen. Je zit 20 minuten in de studio, maar het directe effect duurt gemiddeld nog 1,5 uur. De boodschap die je je lichaam hebt gegeven is dat het sterker moet worden. Je zult merken dat dagelijkse werkzaamheden je makkelijker afgaan. Traplopen, boodschappen tillen, in de tuin werken, fietsen etc. maar ook sportprestaties zullen verbeteren; alles wordt makkelijker en kun je langer volhouden. Het mooie is dat na de intensieve training je lichaam gaat herstellen, meestal in de volgende 4 – 5 dagen. Je spieren en je hele lichaam worden tijdens de rustperiode sterker. Je hoeft er dus niets naast te doen. Zo wordt 20 minuten trainen per week de basis van je fit zijn. Dat geeft kracht, tijd en energie om aan je werk, gezin of plezier te besteden!”
Ik vind deze manier van sporten voor mijzelf heel interessant, maar ik kan me voorstellen dat het bijvoorbeeld voor mijn 85-jarige vader, die over lichamelijke ongemakken klaagt, helemaal interessant is. Want ik zie hem niet zo snel een fitnesszaal binnengaan, maar wel bij fit20.
Is fit20 voor iedereen geschikt?
Thirza: “fit20 is voor iedereen die weinig tijd en geen zin heeft om in een grote drukke fitnesszaal te sporten, maar die wel iets aan de gezondheid en conditie wil doen. Door het hele land vind je fit20 studio’s. Woon je in Noord-Holland, dan kun je terecht in Hoorn, Purmerend en Alkmaar. Iedereen is welkom bij René, Amber en bij mij om tijdens een gratis kennismakingstraining te ervaren wat Sigrid nu doet. Want waarom zou je wachten tot 1 januari met je goede voornemen….?”
Wil je fit20 zelf ervaren, maak dan een afspraak voor een gratis kennismakingstraining. Als het je aanspreekt, dan kun je tijdens de kerst al de eerste voordelen van fit20 ervaren. Op www.fit20.nl vind je meer informatie en authentieke klantverhalen.
Geef een reactie