Gastblogger Isabelle begint met een online coaching programma. Isabelle: Het is bedoeld voor iedereen die lekker in zijn vel wil zitten, fysiek en mentaal, in een gezonder lichaam en die blij wil zijn met z’n eetgewoontes. Met mijn online coaching programma ‘Lekker in je vel’ wil ik jou helpen om dat te bereiken. Wil je het eerst eens uitproberen? Per 7 juli kun je twee weken gratis en vrijblijvend uitproberen of het iets voor jou is.
Ook interessant: Ja écht bio kan ook budget. Met onze tips!
Gezonder eten
Eigenlijk is de basis voor een gezond eetpatroon helder: met dagelijks 250 gram groente, 2 stuks fruit, minimaal 30 gram vezels en een handje noten, wekelijks een portie verse vis en maximaal 50 gram vrije suikers per dag kom je al een heel eind. In de praktijk zie ik dat het weinig mensen lukt om dit te eten. Afgelopen winter heb ik drie keer een weekmenu voor Live Green Magazine gemaakt. De reacties waren dat je met dit eetpatroon wel heel veel eet en vooral dingen waarvan gedacht wordt dat die niet ‘goed’ voor je zijn.
Regisseur van je eigen eetpatroon
Ik denk dat dit komt door de mode-diëten. Die zetten bijvoorbeeld koolhydraten in een slecht daglicht, terwijl je eigenlijk koolhydraatwijs zou moeten eten. Je vlucht zoeken met deze dieethypes heeft geen zin en is bovendien meestal van tijdelijke aard. Wat wel werkt: regisseur van je eigen eetpatroon worden en tot gezondere eetgewoonten komen die bij jou passen. Het enige dat je daarvoor nodig hebt is kennis van gezonde voeding én van jezelf.
Oefeningen om blijvend gezond te eten
Daarom ben ik het ‘Lekker in je vel’ programma gestart. Hierin krijg je van mij informatie en oefeningen die je inzicht geven in je persoonlijke blokkades en mogelijkheden. Daarmee ontwikkel je manieren waarmee je makkelijker blijvend gezonder eet en bij overgewicht afvalt.
Elkaar versterken
Ook een feit: gezonder eten en afvallen gaat beter in groepsverband. Door je ervaringen te delen met gelijkgezinden kun je elkaar verder inspireren en stimuleren. Daarom zet ik de oefeningen binnen het ‘Lekker in je vel’ programma in een besloten groep op Facebook. Je kunt uiteraard zelf kiezen of je jouw ervaringen daar wilt delen.
Persoonlijk advies
Bovendien kun je tijdens het programma maandelijks je persoonlijke vragen stellen in een individueel coaching gesprek via Skype of Facebook messenger. Je kunt deelnemen aan het programma zolang het loopt en per maand kun je je lidmaatschap opzeggen. Merk je dat je weer in een wat moeilijkere periode zit, dan kun je weer deelnemen als je wilt.
Gratis deelnemen
Start je op 7-7-2017, dan kun je twee weken gratis deelnemen aan dit programma, inclusief een online consult. Wil jij 2 weken online coaching uitproberen? Mail dan nu onderstaande gegevens naar redactie@livegreenmagazine.nl
- Naam
- Leeftijd
- Woonplaats
- E-mailadres
Geef een reactie