De Zonnegroet, Neerwaartse Hond of de Kaars krijgen nóg meer betekenis: Belgische onderzoekers ontdekten dat yoga een positief effect heeft op je hersenen. Als je weet dat je van yoga energieker en soepeler wordt, het stress vermindert, de oefeningen je fitter houdt én je brein optimaliseert, dan zeggen wij: allemaal aan de yoga!
Ook interessant: biologische yogakleding
- Tekst gaat verder onder de afbeelding
Vergeetachtigheid blijft far away
Om gezond te blijven kun je yoga heel makkelijk implanteren in je leven. Het enige dat je nodig hebt is een matje en een plek waar je dit ongestoord kunt doen. Volgens de Belgische onderzoekers zorgt yoga voor nieuwe functionele verbindingen in je hersenen. Vooral in het deel dat juist in rust actief is. En je prefrontale cortex heeft er baat bij. Die bepaalt emotionele processen zoals impulsbeheersing, maar heeft ook invloed op doelgericht handelen en plannen. Wil je jouw grijze massa bij de tijd houden, dan helpt yoga ook. Het stimuleert de hippocampus waar je geheugen zetelt.
Gratis en voor niets: online yoga
Zeker nu alle yogascholen nog dicht zijn is een online les een uitkomst. Milou Turpijn, hoofdredacteur van Women’s Health, heeft een yoga YouTube-kanaal waar je gratis lessen kunt volgen. Of je nu man of vrouw bent, een stijve hark of Betty Spaghetti, iedereen kan haar lessen volgen. Zo blijf je lekker in je vel zitten, komt dichter bij jezelf en ervaart meer rust in je koppie.
Dus rol je mat uit, kies een video en doe aan yoga!
Geef een reactie