Dymphina Jooren heeft weer een blog voor jou geschreven. Ook het ervaren van emoties was belangrijk voor haar om van haar burn-out te herstellen. Werk jij hard? Doe je 1000 dingen tegelijk? En ben je doorgaans altijd moe? Dan ligt een burn-out of depressies op de loer! Let er dan op dat je de tips van Dymphina ter harte neemt.
Ook interessant: Dymphina’s laatste blog
Luister naar jouw emoties
Dymphina: “Waarom dromen we toch altijd van perfectie en wekken de schijn naar anderen dat alles moeiteloos gaat? Zo leef je statisch. En zo heeft de natuur het niet bedoeld! Het is juist de bedoeling jezelf onderhevig te laten zijn aan hoe het leven zich aandient. Dit veroorzaakt kracht en geen zwakte. Je creëert levenswijsheid als je deze starheid (moedwillig vasthouden) loslaat. Bovendien leer je dan pas hoe je eigen lichaam en geest werkt. Luister dus naar jouw emoties. Voel ze en sta meer stil: wat hebben ze je te vertellen? Krijg grip op je eigen stemming en daarmee grip op jouw leven.
1 op de 4 vrouwen aan een psycho pil
Wij vrouwen zijn over het algemeen emotioneler. Over de hele wereld onderdrukken mensen hun emoties met psycho-farmaceutische middelen. Wist je dat in de Verenigde Staten 1 op de 4 vrouwen dit doet! Dit komt mede doordat omgaan met emoties vaak al in onze jeugd wordt onderdrukt. Misschien herken je de opmerking ‘Niet huilen, je bent al groot’ of ‘Doe eens niet zo boos’. Uitspraken waarmee je jouw emoties moest onderdrukken. Jammer, want je kunt leren omgaan met emoties en ze gebruiken als richtingaanwijzers in jouw leven. Zelf heb ik dat ook gedaan. Dat mijn emoties nu de richtingsborden van mijn leven zijn is heel bevrijdend en verrassend om te ervaren. Ik ben daardoor steeds meer intuïtief gaan leven.
‘Klop het kleed uit’
Stel je slikt anti-depressiva. Prima. Maar heb je of ga je nu iets aan de situatie doen om jezelf te herpakken? Of ga je op de oude voet door, omdat je HET niet meer voelt?
Een metafoor hierbij is: veeg niet je eigen stof onder het tapijt, maar hang het kleed buiten en ga kloppen. Dit snappen we allemaal. Dus waarom ga je niet eens flink met jezelf aan de slag? Dat kan door je serotonine en dopamine weer op niveau te eten. Zo word je standvastiger en evenwichtiger om accuraat met jezelf aan de slag te gaan. Ik deed het al. En het leverde mij veel positiviteit op.
Kookboek Eet Puur Geluk
Behalve de kijk op deze gelukshormonen, ging Dymphina ook biologisch eten. Haar bevindingen schreef ze op in het 52-weken kookboek. Hierin kookt ze meestal voor twee dagen tegelijk. Zo sta je de eerste dag wat langer in de keuken, maar de dag erna heb je met een kleine handeling een gezonde maaltijd op tafel. De foto’s in het boek maakte ze met haar eigen i-Phone, puur om jou te laten zien dat ze de gerechten ook écht zelf gemaakt heeft. Bij de recepten vind je een wekelijkse boodschappenlijst voor twee personen inclusief een korte omschrijving hoe je het gerecht moet maken.
Geïnteresseerd in het boek? Hier koop je het.
Geef een reactie