Richard de Leth heeft 3-delige videoserie opgenomen, die je gratis kunt bekijken en helemaal over zijn ‘OERsterk’ leven gaan. Hij gaat je in deze serie informeren over zijn OERsterk-concept. In dit artikel kun je deel 3, de video ‘De R van Regelmatige lichaamsbeweging’, bekijken.
Ook interessant om te kijken: Heb geen stress.
OER
- De O van Ontspanning (video 1)
- De E van Eten (video 2)
- De R van Regelmatige lichaamsbeweging (video 3)
Kom van je kont af met OERsterk!
In de laatste video gaat Richard in op beweging. Waarom is bewegen zo belangrijk? Buiten het sporten gaat het vooral om het vermijden van lang stilzitten. En dat is een uitdaging in een omgeving die uitnodigt om vaak op je kont te zitten. Beweging is het beste medicijn tegen westerse welvaartsziekten, maar hoe werkt dit precies? Richard vertelt je er alles over en eindigt met praktische tips om meer te bewegen.
Deel 1 en 2 nog niet gezien?
In de eerste video legt Richard uit dat voeding en beweging alleen niet volstaan om van klachten te herstellen of gezonder te leven. Het belangrijkste is namelijk dat je geen stress hebt. Bekijk hier de video.
In deel 2 vertelt Richard op welke voeding we oorspronkelijk zijn ontwikkeld en wat je beter meer of minder kunt eten. Je kunt de video hier bekijken.
Beeld: AdobeStock-AlexMaster
Geef een reactie