Het is herfstvakantie en dat betekent: lekker naar buiten de natuur in! Daarom gaan de quote en vraag van week41 over bewegen. Wist jij dat bewegen je weerstand verhoogt? Zeker in deze coronatijd een belangrijk gegeven! Verderop lees je waarom bewegen ook gezond is voor je hersenen. Je kunt al onze quotes uitprinten, in een boekje plakken met daarbij jouw antwoord op de vraag van de week. Zo krijg je een persoonlijk jaaroverzicht van jouw leven. Leerzaam om later terug te lezen – of jouw (klein)kinderen – en te ervaren hoe jouw leven er in 2020 uitzag.
Ook interessant: de vraag en quote van week40 over social media
- Check ook de vraag van de week onder de quote
Quote week41 over bewegen
Tegenwoordig is zitten het nieuwe roken. Terwijl je hersenen juist goed doorbloed raken als je voldoende beweegt. Dat geeft ze zuurstof en daardoor blijven je hersenen langer soepel. Hoeveel beweeg jij op een dag? Bewegen kan in kleine dingen zitten, zoals traplopen, stofzuigen of tuinieren. De beweegrichtlijnen van de Gezondheidsraad geven aan dat je per week tenminste 2,5 uur matig intensief moet bewegen. Voldoe jij daaraan? Om je te helpen ontwikkelde de Hersenstichting samen met hoogleraar neuropsychologie Erik Scherder de Ommetje-app. Deze app daagt jou uit om iedere dag een wandelingetje te maken. Ook kun je, op afstand, de uitdaging aan gaan met vrienden, familie en collega’s. Als bonus vertelt Erik Scherder je na ieder ommetje een hersenfeitje! Vind je het lastig om iedere dag 30 minuten te bewegen, omdat je niet van sporten houdt? ‘BEWEEG! Het hoeft niet superintensief, beter is matig intensief.
Hier vind je tips om dagelijks bewegen gemakkelijker te maken en de app.
Beantwoord de vraag van week41
Wanneer heb jij voor het laatst bewogen? Pak je agenda en maak een schema!
Tip: persoonlijk naslagwerk 2020
Download het beeld en plak dit in een mooi boekje. Schrijf daar jouw antwoord op de vraag van deze week bij. Doe je dit een jaar lang, dan heb je een mooi persoonlijk naslagwerk over wat er speelde in jouw leven en hoe jij dacht in 2020. Ook leuk om later te laten lezen aan jouw (klein)kinderen.
Vorige week gemist?
Heb je de quote en vraag van de vorige week gemist? Hier vind je ‘m nogmaals.
Geef een reactie