En dan bedoelen we niet je humeur, maar je lijf! Want wist je dat heel veel mensen een verzuurd lichaam hebben, zonder dat zelf te weten? Daardoor kunnen veel klachten ontstaan. Tijd dus om de zuurpruim in je weer basisch te krijgen.
Verbrandingsafval
Je lichaam krijgt een constante stroom van zuren binnen, die het opslaat. Zie je lichaam als een fabriek, bestaande uit talloze cellen. Zodra je iets eet, worden de voedingsstoffen in die cellen verbrand om je energie te geven. Verbranding leidt tot afval en dat gebeurt ook in de cellen van je lichaam. Dit mechanisme werkt al zo sinds de mens bestaat. Maar omdat we tegenwoordig hele andere voedingsmiddelen binnenkrijgen, krijgen we ook veel meer zuren binnen. Het is zelfs zo:
‘Hoe welvarender een land, des te zuurder de inwoners. Met als topje van de ijsberg Amerika, waar bijna 95% van de bevolking ernstig is verzuurd.’
Aantasting door zuren
Van nature heeft je lichaam juist een licht basenoverschot (als baby ook nog!) en dat probeert het constant te houden. Je lichaam is zo mooi gemaakt, dat een overschot aan zuren zoveel mogelijk door je nieren uitgescheiden wordt als urine en via je longen en huid. Maar hoe ouder je wordt en hoe meer zuren je lichaam binnenkrijgt, hoe moeilijker dit zuurcompenserende mechanisme het aankan. Je bloed transporteert het teveel aan zuren dan naar je weefsels, zoals je spieren, pezen en gewrichten. Met lichamelijke klachten als gevolg.
Basenvormend voedsel
Om problemen te voorkomen is het dus belangrijk om dagelijks te ontzuren. Want hoe meer basisch je waarde, hoe beter. Boven de Ph-7 ben je basisch. Qua eten kun je hier rekening mee houden:
Sterk zuurvormend voedsel
- Vlees, vis gevogelte, wild, ei, soja (producten)
Zuurvormend voedsel
- Peulvruchten (dus ook pinda’s), granen, kaas
Zwak zuurvormend/zwak basenvormend voedsel
- Kwark, noten, zaden, roomboter, olie
Basenvormend voedsel
- Vloeibare melkproducten (melk, karnemelk, yoghurt)
Sterk basenvormend voedsel
- Groenten, fruit, aardappelen.
Simpele ezelsbrug
Groene voeding = extreem base vormend, zoals kruiden en groenten
Verpakte voeding = extreem verzurend
Dagelijkse invloeden verzuren
Maar zuren ontstaan ook door andere oorzaken, zoals je leefstijl. Zowel de positieve, als de negatieve aspecten daarvan. Stel je doet een flinke workout, dan voel je de verzuring in je spieren. Ook stress zorgt voor verzuring. We nemen geen tijd om te rusten. En zo besteed je meer tijd aan het produceren van afvalstoffen dan aan de verwerking en het afvoeren ervan. Deze opstapeling van factoren zorgt ervoor dat we steeds zuurder worden. Ben jij wel eens extreem moe, heb je pijntjes, ben je stijf of krijg je opeens huidproblemen? Het zijn allemaal tekenen van verzuring!
Hier lees je wat je nog meer kunt doen om verzuring tegen te gaan.
Bron: ontzuren.info
Geef een reactie