Het is vandaag Wandel naar je werk dag. Volgens Hoogleraar Neuropsychologie Erik Scherder zijn we wereldwijd gaan zitten en dat heeft een enorm negatief effect op onze Gezondheid: overgewicht is een groot probleem en onze insuline huishouding gaat iets onderuit waardoor suikerziekte op de loer ligt. Insuline is ook belangrijk voor je bloedvaten rond je hart en je brein, kortom: kom niet alleen vandaag in beweging!
Ook interessant: Wil je langer gezond leven?
- Tekst gaat door onder de foto
Begin je werkdag met meer energie en maak je hoofd leeg tijdens een korte wandeling van of naar huis.
Daarom lopen:
- Je doet even cognitief niets, dat deel in je hersenen komt tot rust en een ander deel wordt juist actief. Dat zorgt voor creativiteit. Zit je te tobben met een probleem, dan kan even lopen een oplossing geven.
- Je activeert een pre frontaal deel in je hersenen waardoor negativiteit, je gestrest en naar voelen worden geremd. Lopen zorgt ervoor dat het goede gevoel naar boven wordt gehaald.
- Je bereikt een optimaal functioneren van je brein. Dat is goed voor je productiviteit. Als je gaat lopen kun je bijvoorbeeld perfect plannen.
Samen lopen is leuker
Zorg ervoor dat lopen een optimaal onderdeel van je werk gaat uitmaken. Woon je te ver van je werk? Stap (dagelijks!) een halte eerder uit of zet je auto een blok verder weg. Je zult zien wat het voor je gezondheid doet! Je kunt natuurlijk ook een collega stimuleren om met je mee te lopen 😉
Is de route die je normaal met je fiets, ov, of auto naar je werk rijdt misschien geschikt of leuk om te wandelen? Op de site van Wandel naar je Werk vind je een Wandelrouteplanner waarmee je jouw eigen route kunt plannen.
Hoogleraar Scherder waarom lopen zo goed voor je brein en gezondheid is:
- Tekst gaat door onder de video
https://www.youtube.com/watch?v=q9vSgLuMFm0&feature=youtu.be
Loop jij morgen mee, dan kun je winnen!
Dan kun je daar zelfs fantastische prijzen mee winnen! Onder iedereen die meeloopt worden onder meer deze prijzen verloot:
- Overnachting voor 2 personen in een Apollo Hotel naar keuze
- Overnachting voor 2 personen op het landgoed van Kasteel Oud-Poelgeest
- 1x Driegangen diner voor 2 personen in Kasteel Oud-Poelgeest
- 5x Persoonlijk beweegplan van 10000stappen.nl met stappenteller Yamax EX-510 t.w.v. € 69,95
- Gadgets van (o.a. bidons, tassen, stappenteller en sportjack)
Je maakt kans op de prijzen als je vandaag jouw foto via social media deelt.
Check www.wandelnaarjewerkdag.nl waar je de ‘aanmelden’ button vindt. Leg vandaag (een deel van) de afstand naar je werk te voet af en maak een foto. Deel die op social media (Facebook: @wandelnet, Twitter: #wandelnaarjewerkdag of mail naar wnjwdag@wandelnet.nl).
Ook interessant: download ons eKookboekje Eet Puur Geluk
Geef een reactie