Niquita las weer een boek voor jou: Ga de uitdaging aan! van Rebecca Rijnders. Interessant voor moeders met slechte eters of van kinderen die continue binnen zitten te gamen. Rebecca is zelf voedingsdeskundige en moeder. Ze schrijft uit ervaring dus.
Ook interessant: Wat E-et jij? En dus jouw kind?
Herken je jezelf hierin: je hebt eten klaargemaakt, maar je kind vindt dat alles behalve lekker. Of je wilt dat je kind gewoon lekker naar buiten gaat in plaats van binnen blijven hangen. Maar ja, hoe maak je een kind duidelijk dat gezond eten en bewegen belangrijk zijn, maar ook leuk? Ga de uitdaging aan is een lees en doe-boek voor kinderen van 7 tot 12 jaar. Geschikt voor vaders en moeders. Maar ook leerkrachten, kinderartsen, kinder-diëtisten en iedereen die gezonder wil gaan leven met kinderen.
Wist je dat de helft van de Nederlandse kinderen te weinig beweegt en slechts 1% voldoende groente eet. Logisch dat zo’n 14% van de kinderen overgewicht heeft. Dit kan al vroeg serieuze gezondheidsproblemen geven. Bovendien worden kinderen met overgewicht meer gepest en hebben vaker last van depressieve gevoelens.
Alleen maar pizza en pannenkoeken
Dit boek is een informatief boek dat de informatie geeft via een verhaal over de club van drie; drie vrienden die verslaafd zijn aan gamen. Ze doen er alles aan om dat ook zoveel mogelijk te kunnen doen. Ze maken een plan en halen hun ouders over om de zomervakantie zelfstandig te mogen doorbrengen. In een verlaten boswoning gamen ze vervolgens de hele dag en eten wat ze willen. Geen vieze spruitjes, maar alleen pannenkoeken en pizza. Toch besluiten ze het anders te doen als er steeds meer mis gaat. Ze gaan fruit en groente eten. Daardoor krijgen ze meer energie waardoor ze ook vaker buiten gaan spelen.
Ga de uitdaging aan
De bedoeling is het boek met je kind te lezen. Door dit verhaal krijgt het een beeld en begrijpt makkelijker waarom gezond leven belangrijk is. Samen met het boek gaan jullie op een 8-weekse missie. Via leuke opdrachten, tips, weetjes en spelletjes leert jouw kind zijn lijf kennen, ontdekt hij wat eten met ‘m doet en gaat hij nieuwe uitdagingen aan. Om stil te staan bij gewoonten worden er vragen gesteld. Zoals ‘ben jij wel eens naar school gegaan zonder ontbijt en zo ja, hoe voelde je je toen?’ Maar krijgt bijvoorbeeld ook de opdracht om op internet uit te zoeken welke vitamines en andere voedingsstoffen er in een ei zitten. Om vervolgens te testen hoe jouw kennis hierover is!
Je kunt niet vroeg genoeg leren dat je lijf een kostbaar bezit is.
Spruitjes eten als wedstrijd
Het is een feit: je kunt niet vroeg genoeg leren dat je lijf een kostbaar bezit. Dat je hier zo goed mogelijk mee om moet gaan leert dit boek je. Dat geldt niet alleen voor je kind, ook jij wordt uitgedaagd. Door middel van levendige voorbeelden leer je waarom niet alleen gezond eten maar ook veel bewegen belangrijk voor je is. Zo geeft het boek een voorbeeld hoe je van spruitjes eten een spelletje of wedstrijd kunt maken.
Handig naslagboek
Wat ik zelf heel handig vind is het stukje over etiketten lezen. Hier staat ook dat suiker verschillende namen heeft om jou om de tuin te leiden. Zoals Maltodextrine, Maltose, Glucose-Fructosestroop, Sucrose etc. Hier vind je ook de belangrijke vitamines, waar ze in zitten en waar ze goed voor zijn. Ook nog een handig naslagboek dus.
Ga de uitdaging aan! – Rebecca Rijnders, € 15,90. Uitgeverij SWP – ISBN 9789085606666
Wil je het boek aanschaffen? Dat kan hier.
Dit boek geven we komende zondag weg in de nieuwsbrief. Wie weet win jij ‘m wel? Ontvang je onze nieuwsbrief nog niet? Geef je dan hier op.
Geef een reactie